濕疹是許多皮膚炎的統稱，常見的症狀包括皮膚乾燥、紅腫及極度的瘙癢。
這種難以忍受的癢感不僅嚴重影響日常生活，還可能導致皮膚進一步損傷。
為了幫助你迅速緩解濕疹的癢感，本文將介紹三種止癢方法：冷敷法、濕敷療法以及鏡子搔癢法。
雖然這些方法可以提供即時的舒緩，但由於濕疹的症狀和外觀可能多樣化，正確診斷濕疹仍然需要皮膚科醫師的專業評估。
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認識濕疹：從它造成癢感的一切
認識濕疹：從它造成癢感的一切開始
濕疹是指會引起皮膚乾燥、紅、癢、潮濕等症狀的發炎性皮膚病的統稱，例如異位性皮膚炎、汗皰疹、脂漏性皮膚炎等，都屬於濕疹的一種。
雖然常見於幼兒，但濕疹可發生在任何年齡，並且是一種長期、間歇性的慢性疾病。
目前尚無治癒方法，但有多種治療選項可幫助控制病情。
濕疹的外觀因人而異，會因不同原因而變化，包含濕疹的類型、嚴重程度、受影響的身體部位，還有皮膚色調的影響。
對於淺至中等膚色的人來說，濕疹可能表現為粉紅色或紅色的帶疹塊和結痂。
而對於中到深膚色的人，則可能呈現深棕色、灰色或紫色，伴隨乾燥的小疹子。
隨著病症的持續時間，濕疹的外觀也可能有所變化。
急性濕疹階段常會有皮膚「濕潤」、「紅腫」、「流組織液」等狀況。
隨著病情進展到亞急性階段，受損的角質層無法保持水分，導致皮膚乾燥和變暗。
如果發展到慢性濕疹，皮膚會變厚、色澤暗沉，皮膚摸起來感覺是粗糙的。
理解這些階段將有助於針對不同的濕疹階段給予適合的治療。
濕疹癢是什麼引起的
濕疹可分為外因性和內因性兩類：
外因性濕疹 : 由外界物質觸發，如化妝品、清潔劑或某些金屬，導致皮膚出現過敏反應。避免接觸這些物質是關鍵。
內因性濕疹：如異位性皮膚炎，與遺傳、體質有關，並可能因為壓力或環境變化而加劇。治療需針對減少發炎和癢感，並保持皮膚良好保濕。
以下是常見的外界觸發因素：
⚠️化學刺激物
| 化學刺激物1️⃣ | 化學刺激物2️⃣ | 化學刺激物3️⃣ | 化學刺激物4️⃣ |
| 肥皂 | 洗滌劑 | 洗髮精 | 泡泡浴 |
 |  |  |  |
這些產品中的香料或化學物質可能會刺激皮膚，引發濕疹。
⚠️環境因素或過敏原
| 環境因素/過敏原1️⃣ | 環境因素/過敏原2️⃣ | 環境因素/過敏原3️⃣ | 環境因素/過敏原4️⃣ |
| 寒冷或乾燥的天氣 | 寵物毛皮 | 花粉 | 霉菌 |
 |  |  |  |
⚠️食物過敏
濕疹癢不一定是食物過敏引起的，目前沒有明確證據顯示兩者有直接關聯。
不過，濕疹患者本身皮膚屏障較弱、免疫系統較敏感，確實比較容易對某些食物產生過敏反應，進而加重癢感或濕疹症狀。
常見可能引起過敏的食物包括：牛奶、雞蛋、花生、海鮮及大豆等。
💡 推薦閱讀 : 濕疹食物有 8 種必須禁！吃錯恐加重發炎，快來檢查你的飲食！
⚠️衣物材質
| 衣物材質1️⃣ | 衣物材質2️⃣ |
| 羊毛 | 合成纖維 |
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穿著這些材質的衣物可能會使濕疹患者的皮膚感到不適。
⚠️其他因素
| 其他因素1️⃣ | 其他因素2️⃣ | 其他因素3️⃣ |
| 壓力 | 汗水或濕氣 | 荷爾蒙變化 |
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| 情緒壓力可加劇濕疹症狀 | 汗水或濕氣積聚也可能刺激皮膚，引發濕疹 | 如懷孕期間的荷爾蒙改變亦可觸發濕疹 |
了解這些觸發因素並盡量避免接觸，可幫助濕疹患者減少發作的頻率和嚴重程度，從而更好地管理濕疹症狀。
為什麼濕疹會讓你癢
濕疹發作時，皮膚的炎症會激活表皮的C纖維神經末梢，引發癢感。
這種癢感不僅受到皮膚直接的化學和物理刺激影響，例如乾燥、刺激物和化學介質如神經肽，還可能因心理因素如壓力而加劇。
癢本身不會損害皮膚，但抓撓行為會，並且往往在一次癢感後變成自動的反應，形成惡性循環「癢—抓—損傷」。
圖片參考 : https://eczema.org/wp-content/uploads/Itching-and-Scratching-booklet-2021.pdf
濕疹止癢的3招實用方法
💥濕疹止癢方法1 ：冷敷法
冷敷是一種快速來緩解濕疹引起的皮膚癢感的方法。
這種方法適合在癢感突然加劇時使用，可以幫助你獲得暫時的舒緩，從而避免過度抓撓導致皮膚進一步受損。
- 準備冷敷材料： 你可以使用一塊濕潤的冷毛巾或紗布。將毛巾或紗布浸在冷水中，然後輕輕擰乾，以避免滴水。
- 使用冰敷： 如果需要更強烈的冷敷效果，可以使用冰包或冷凍蔬菜（如豌豆或玉米粒）。另一個簡便的方法是把一兩塊冰塊放進小塑料袋中（這樣做可以收集融化後的水分）。
- 進行冷敷： 將冷毛巾或冰敷材料直接敷在濕疹癢感較強的皮膚區域。冷敷可以麻木皮膚，減輕癢感。
- 保持冷敷時間： 保持冷敷約5到10分鐘。對於一些人來說，可能需要稍長時間來感受到麻木效果。
💥濕疹止癢方法2：濕敷法（Wet Wrap Therapy)
這種方法特別適用於夜間使用，可以在你睡覺時提供持續的舒緩效果，幫助你減少因癢而抓撓的情況，從而保護你的皮膚。
- 準備材料： 先將紗布在溫水中浸濕直到稍微濕潤，注意不要讓紗布滴水。
- 包裹患處： 然後，把濕紗布緊緊包在濕疹患處。這樣做有助於保持皮膚水分，減少癢感和發炎。
- 覆蓋乾紗布： 接著，在濕紗布上蓋上一層乾紗布。這層乾紗布可以防止濕紗布乾掉，保持治療區域的濕潤。
- 穿上夜間衣物： 最後，小心地穿上適合睡眠時穿的衣物，避免移動或干擾紗布。確保紗布整夜都能保持在正確的位置。
- 保持紗布濕潤： 保留濕紗布數小時或整夜，注意不要讓紗布完全乾掉。這有助於最大限度地發揮濕敷法的效果，減輕濕疹引起的不適。
圖片來源 ： National Eczema Society
💥濕疹止癢方法3：鏡子搔癢法
「鏡子搔癢法」是一種簡單的緩解方法。
研究顯示，這種利用視覺錯覺讓大腦認為患處正在被搔癢的方法，能夠幫助止癢，幫助緩解癢感。
這種方法不需要直接觸碰患處，適合於夜間或白天使用。
- 站在鏡子前：當一側身體感到癢時，站在鏡子前。
- 觀察與操作：觀察鏡中的反射影像。若左側癢，則在鏡子中看到的右側進行搔癢動作。
- 實際搔癢：在鏡中反射的非癢側進行搔癢，利用視覺和觸覺錯覺來欺騙大腦，緩解癢感。
| 🦶步驟1 | 🦶步驟2 | 🦶步驟3 |
| 站在鏡子前 | 觀察鏡中的反射影像 | 在鏡中反射的非癢側進行搔癢 |
 |  |  |
如何治療濕疹？
📍濕疹治療方法 1：外用潤膚劑
潤膚劑是治療濕疹的基礎，有助於保持皮膚水分、改善屏障功能並舒緩癢感。
塗抹潤膚劑最佳時機是沐浴或洗澡後三分鐘內，這樣可以鎖住水分。
選擇無香料和無染料的潤膚劑以減少刺激。
每次接觸水後，尤其是洗手後，都應重新塗抹潤膚劑。
為了避免感染，使用乾淨的工具而不是手直接從容器中取用潤膚劑，並且在使用後應清洗雙手。
建議可以將潤膚劑放在家中每個水槽旁邊，並隨身攜帶小罐潤膚劑，以便全天候補充塗抹。
📍濕疹治療方法 2：抗組織胺（Antihistamines）
抗組織胺通常用於治療過敏反應，偶爾也用來緩解濕疹的癢感。
組織胺是身體對外來物質反應時產生的化學物質，會擴張血管並刺激神經，導致發癢。
研究表明，抗組織胺對於緩解濕疹的癢感並無顯著效果。
部分抗組織胺可能引起嗜睡，有助於改善因癢感導致的睡眠問題。
但因其無法有效緩解濕疹症狀，通常不作為主要治療方法推薦。
📍濕疹治療方法 3：外用類固醇藥膏（Topical corticosteroids）
外用皮質類固醇是第一線治療濕疹的療法，能夠減少皮膚發炎和緩解癢感。
劑型包括乳膏及凝膠，依強度分為輕度至特強效。
通常，藥物每天使用一至兩次，持續3至7天。
正確使用通常安全，但長期使用可能引起皮膚變薄等副作用。
短期使用類固醇，特別是在皮膚科醫生指導下，通常是安全的。
如發現有任何副作用問題，應及時諮詢專業的皮膚科醫師。
📍濕疹治療方法 4：注射型生物製劑（Biologic therapy）
生物製劑是由活的生物體製成，專門治療對傳統局部治療反應不佳的中度至嚴重異位性濕疹。
這些注射藥物通過調節免疫系統中的白血球介素（一種調節免疫系統的蛋白質）的活性，阻止過度的免疫反應，從而緩解濕疹的症狀如癢和皮膚乾燥。
相比於其他治療，如類固醇或免疫抑制劑，生物製劑不是抑制整個免疫系統，而是針對免疫系統的特定部分，幫助緩解過度活躍的免疫反應並減少濕疹症狀。
此方法比傳統治療的安全性和有效性都較優。
📍濕疹治療方法 5 ：外用免疫抑制劑（topical calcineurin inhibitors）
鈣神經抑制劑（TCIs）屬於第二線治療濕疹的外用藥物，特別適合用於臉部和眼瞼等皮膚較薄的敏感區域。
它適用於對類固醇治療沒效或有副作用的治療選擇。
這些藥物透過阻斷鈣神經磷酸酶——一種引發炎症反應的蛋白質，從而減輕發癢和紅腫等濕疹症狀。
與類固醇不同，即使長時間使用，它也不會使皮膚變薄。
使用時需要醫師處方，並按照醫療指示進行應用。
它可與其他治療一起使用，但由於鈣神經抑制劑會增加皮膚對陽光的敏感性，因此在使用時需小心日曬。
📍濕疹治療方法 6 ：口服JAK抑制劑
JAK抑制劑是專門針對中重度異位性皮膚炎的一種口服小分子標靶藥物，特別適用於對傳統治療如潤膚劑、局部類固醇或鈣神經抑制劑反應不佳的患者。
這些藥物作用於人體免疫系統的JAK路徑，JAK是一種酪胺酸激酶，參與訊號傳遞，控制著與炎症相關的細胞激素的活性。
當抑制這些酶的活性時，可以減少發炎性細胞激素的釋放，從而減緩異位性皮膚炎的症狀。
臨床試驗表明，JAK抑制劑能快速減少濕疹的症狀，並顯著改善皮膚狀況。
然而，這些藥物可能抑制整體免疫系統，增加感染風險，使用時需要謹慎。
📍濕疹治療方法 7 ：口服免疫力抑制劑
環孢素（Ciclosporin）是一種口服免疫抑制劑，用於治療嚴重濕疹，通過抑制免疫系統，能夠幫助緩解皮疹和搔癢。
環孢素可迅速控制症狀，通常能在1-2週內顯示效果。
但可能引起多種副作用，包括高血壓、腎功能下降和血脂增高，需定期檢查血壓和腎功能，以調整藥物劑量。
由於抑制免疫系統，使用環孢素可能增加感染和癌症風險。
此藥物不宜與光療法結合使用，以避免增加皮膚癌風險，尤其是對於已經接受過多年光療的患者。
📍濕疹治療方法 8 ：光療法（Phototherapy）
光療法屬於第二線治療濕疹的方式，利用紫外線光減輕發炎反應和癢感。
它適用於對常規潤膚劑和外用類固醇治療無效的人，但不建議給予紫外線敏感症患者。
療程需數月觀察效果，可能導致皮膚乾燥或曬傷，長期使用還可能增加患皮膚癌的風險。
因此，需要適當的防曬措施。
光療法通常由皮膚科醫生進行，以確保安全。
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這裡是針對濕疹治療方法的整理，包括治療方式、類型、治療線以及描述：
| 治療方法 | 類型 | 治療線 | 描述 |
|---|---|---|---|
| 外用潤膚劑 | 外用 | 🎖️基礎治療 | 幫助保持皮膚水分、改善屏障功能並舒緩癢感。 |
| 外用類固醇藥膏 | 外用 | 🥇第一線治療 | 減少皮膚發炎和緩解癢感；可獲得不同強度的藥物。 |
| 外用鈣神經抑制劑 | 外用 | 🥇第二線治療 | 特別適合用於臉部和眼瞼等皮膚較薄的敏感區域，當類固醇治療無效或有副作用時使用。 |
| 抗組織胺 | 口服 | 輔助治療 | 偶爾用來緩解癢感，有助於改善夜間癢感造成的睡眠問題。 |
| 口服JAK抑制劑 | 口服 | 中至重度案例 （精準治療） | 針對傳統治療無效的中重度濕疹，作用於免疫系統路徑減少發炎。 |
| 口服免疫抑制劑 | 口服 | 重症案例 | 通過抑制免疫系統來幫助緩解皮疹和癢感，需要密切監控由於嚴重副作用。 |
| 注射型生物製劑 | 注射 | 中至重度案例 （精準治療） | 調節免疫系統中的介白素活性，專門治療傳統局部治療無效的中重度濕疹。 |
| 光療法 | 光照 | 🥇第二線治療 | 利用紫外線光減輕發炎反應和癢感，適用於常規治療無效的人。 |
🔎濕疹問題Q&A
濕疹會傳染嗎？
濕疹會擴散嗎？
濕疹本身不具傳染性，但不適當的抓撓行為可能導致症狀在個體的皮膚上擴散或引起感染。
當濕疹患者感到癢並開始抓撓時，可能會觸發所謂的「癢-抓撓循環」。
這個循環包括以下幾個步驟：
- 癢感引起抓撓：這會導致身體釋放發炎介質。
- 發炎反應：抓撓加劇了皮膚的發炎，使濕疹的症狀惡化。
- 症狀擴散：隨著發炎擴散到周圍皮膚，濕疹的斑疹可能會在受影響區域內增大和擴展。
濕疹會自己好嗎？自然好有可能嗎？
濕疹會自己好嗎，取決於 濕疹的類型、嚴重程度、誘發因素 及個人體質。
如果濕疹是由外界刺激物（如肥皂、清潔劑、金屬飾品） 引起的接觸性皮膚炎，只要停止接觸刺激物，皮膚有機會在 數天至數週內自行恢復。
若是異位性皮膚炎，通常不會完全消失，且容易反覆發作，需長期管理（如保濕、避免誘發因子、適當藥物治療）。
濕疹會導致皮膚變黑？
濕疹確實有可能導致皮膚出現暗色斑塊，尤其是在深色膚質的人身上。
當濕疹發生時，皮膚的發炎反應會觸發黑色素細胞（melanocytes）增加黑色素的合成。
這一過程會導致皮膚上色素的增加，也就是我們常說的色素沉著或皮膚變黑。
如果患者因為癢感而抓撓或摩擦皮膚，這會促使黑色素釋放，進一步導致皮膚出現更深的色斑。
因此，濕疹不僅會引起不適，還可能使皮膚在患處出現暗沉或色素加深的現象。
這種皮膚變黑是濕疹發炎反應的直接後果，特別是在反覆抓撓的情況下更為明顯。
一旦濕疹癒合，皮膚顏色的變化通常會隨著時間逐漸恢復正常。
然而，根據美國皮膚病學會的資料，這一過程可能需要數月甚至數年的時間。
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| Line |  |
| 營業時間 | 一、二、三、五 10:00–21:00; 六 10:00–17:00 |
參考資料
參考資料1：Atopic dermatitis (eczema)
參考資料2：Itching and scratching – National Eczema Society
參考資料3：Why does eczema itch, how to stop it, and more
參考資料4：Atopic eczema
參考資料5：Don’t Scratch! What to Do When Your Eczema Itches
參考資料6：Home remedies: What can relieve itchy eczema?
參考資料7：What is eczema skin discoloration