很多人打完瘦瘦針後發現體重又慢慢回升，擔心「瘦瘦針復胖怎麼辦？」。
其實復胖常見的原因包括：飲食沒有調整、蛋白質攝取不足、以及身體對藥效的適應。
如果你不想白打瘦瘦針、讓努力白費，關鍵就在於：吃對、動夠，並在醫師指導下逐步停藥。
這篇文章會一步步帶你了解打完瘦瘦針復胖的背後原因，並提供具體做法，幫助你瘦得健康、不再反彈。
瘦瘦針怎麼幫助你變瘦？從原理到臨床應用一次了解！
瘦瘦針的原理：模仿腸道荷爾蒙，讓你自然變得不想吃
「瘦瘦針」或「瘦瘦筆」是一種減重針劑的簡稱，原本是用來治療第二型糖尿病，但後來被發現有減重的效果，因此逐漸被應用於減重。
它的成分是模仿我們腸道裡一種叫做 類升糖素胜肽 – 1 (Glucagon-like peptide-1, GLP-1) 的荷爾蒙。
這種荷爾蒙會在你吃東西的時候自然分泌，能幫助你覺得飽、食慾變小，不會那麼快又覺得餓。
由於採用針劑注射方式施打，加上有明顯的體重控制成效，才被俗稱為「瘦瘦針」。
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善纖達是什麼？台灣唯一核准用於減重的瘦瘦針
目前台灣食藥署核准的 GLP-1 類藥物包含 liraglutide、semaglutide、dulaglutide 和 lixisenatide，但只有 liraglutide（商品名為善纖達 Saxenda）被正式核准可用於體重控制，其他藥物主要用途仍是控制血糖。
善纖達的成分是 利拉魯肽 (liraglutide)，與人體自然分泌的 GLP-1 荷爾蒙高度相似，透過調節食慾與延長飽足感，幫助減少進食、穩定瘦身節奏。
圖片來源 : 善纖達官網 (又稱瘦瘦筆、瘦瘦針)
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打完瘦瘦針為什麼會復胖？ 3 大常見原因
📍原因 1 ： 飲食習慣沒改變，停藥後食慾反彈
瘦瘦針能抑制食慾、延緩胃排空，讓人在治療期間自然減少進食量。
但減重的關鍵在於「攝取的熱量要低於消耗的熱量」，如果在療程中只靠藥物壓制食慾，卻沒有建立良好的飲食習慣，一旦停藥，食慾回來、飲食又恢復原樣，就很容易吃得過多、熱量超標，導致快速復胖，甚至比原本更胖。
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📍原因 2 ：蛋白質攝取太少
使用瘦瘦針後，因為食慾變小，很多人吃得比較少，但如果蛋白質攝取不夠，身體就可能會分解肌肉當能量，導致肌肉量流失。
而肌肉是維持基礎代謝的關鍵，肌肉越少，身體每天消耗的熱量就越少。
這代表，即使停藥後恢復原本的飲食量，也更易因代謝變慢、熱量消耗不足而開始復胖，甚至比以前更胖。
📍原因 3 ：身體產生適應，藥效不再明顯
瘦瘦針剛開始使用時，減重效果通常很明顯，但隨著時間拉長，身體可能會逐漸適應藥物的作用，像是食慾抑制的效果變弱、飽足感不再那麼明顯。
這是正常的生理反應，就像很多藥物一樣，長期使用後身體會產生「耐受性」。
當停藥時，少了藥物幫忙，食慾會慢慢回來，如果沒有額外調整生活習慣，體重也容易慢慢回升。
這也提醒我們：藥物只是輔助，生活習慣才是關鍵。
| 📍原因 1 | 📍原因 2 | 📍原因 3 |
 |  |  |
| 飲食習慣沒改變，停藥後食慾反彈 | 肌肉量流失導致代謝變慢 | 身體產生適應，藥效不再明顯 |
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打完瘦瘦針復胖怎麼辦？ 3 個避免復胖的關鍵方法必學！
方法 1 ：建立健康的飲食習慣，以蛋白質為核心
想要瘦得長久，關鍵在於養成良好的飲食習慣，像是定時吃飯、營養均衡、不暴飲暴食。
即使在使用瘦瘦針期間，也要注意攝取足夠的蛋白質（每公斤體重約 1.2～1.6 克），
多選擇雞胸肉、魚、豆腐、豆漿等低脂高蛋白食物，並搭配蔬菜與好油脂。
建議採用「湯菜肉飯」的進食順序，搭配餐前一杯水，能幫助穩定血糖、延長飽足感。
同時減少精緻糖、含糖飲料與油炸物，避免熱量過高導致復胖。
💡 小提醒：瘦瘦針只是輔助，真正能維持成果的，是你養成的飲食習慣。
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方法 2：養成規律運動習慣
想減脂不復胖，運動一定不能少。
建議結合有氧運動和重量訓練，效果最好。
有氧能幫助燃燒脂肪，像是快走、跑步、飛輪等；重訓則有助於維持及增加肌肉量，提升基礎代謝率。
不過光靠重訓、沒控制飲食，其實很難瘦。
想真正瘦下來，要先從飲食下手，再搭配規律運動，減脂效果才會穩定又持久。
減肥不是拼命運動，而是「吃對 + 動對」。
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方法 3 ：逐步減量停藥，與專業人士合作建立長期好習慣
停用瘦瘦針時，不建議自己突然停藥，應與醫師討論，依建議劑量逐步減量，讓身體慢慢適應。
建議在療程中就開始養成健康的飲食與運動習慣，當生活習慣足夠穩定後，再慢慢減少藥物依賴，才能降低復胖風險。
醫師、營養師或減重支持團隊的協助，也能幫助你找到適合自己的計畫，讓減重不只是短期效果，而是變成生活的一部分。
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| 方法 1 | 方法 2 | 方法 3 |
 |  |  |
| 建立健康的飲食習慣 | 養成規律運動習慣 | 逐步減量停藥， 與專業人士合作建立長期好習慣 |
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瘦瘦針常見 FAQ 大解惑（Dcard / PTT 熱門討論整理）
Q1：瘦瘦針哪裡打？
瘦瘦針屬於處方藥，必須經由合格醫師評估後才能開立處方，不能隨便購買。
切勿在網路、臉書或來路不明的平台購買，以免買到假藥或劣質產品，對健康造成風險。
提醒你，即使是藥局，也須憑處方箋才能販售。
但要注意，有些藥局可能會「選擇性審核」，未要求處方就販售瘦瘦筆。
想安全使用瘦瘦針，建議到合格診所就診，讓醫師協助評估是否適合，並提供正確使用方式。
| ✅ 醫療通路 （減重門診） | ⚠️ 藥局 | ❌ 網路商店、拍賣、社群平台 |
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| 最建議的取得方式 | 須憑處方箋才能販售 要注意， 有些藥局可能會「選擇性審核」， 未要求處方就販售瘦瘦筆， 這是違法的。 | 切勿在網路、臉書或來路不明的平台購買 |
圖片來源 ： Pexels & Freepik
瘦瘦針並非人人都適合，建議由專業醫師親自評估與追蹤。
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Q2：瘦瘦針多久打一次
目前唯一在台灣核准用於減重的瘦瘦針是善纖達（Saxenda），需要每天注射一次。
注射部位可選擇大腿、腹部或上臂的皮下組織。
避免注射入靜脈或肌肉。
Q3：瘦針可以瘦多少？
根據臨床研究，搭配飲食與運動使用瘦瘦針（善纖達）的人，平均在一年內可減少體重約 8%，例如 70 公斤者大約可減少 5~7 公斤。
約有 6 成使用者減少超過 5% 體重，3 成以上減少超過 10%。
實際效果會因個人飲食、運動與體質不同而有所差異。
瘦瘦針不是快速瘦身法，而是配合生活改變的輔助工具，建議與醫師合作，評估療效與後續規劃。
Q4：打瘦瘦針會變老嗎？
瘦瘦針不會讓人變老，但若減重過快或蛋白質不足，容易出現臉凹、皮膚鬆弛、膠原流失等狀況。
建議每天補足足量蛋白質（每公斤體重約 1.2～1.6 克），並攝取含有膠原蛋白、維生素 C、鋅等營養素，可幫助維持膠原生成與皮膚緊實度，減少鬆弛的機會。
Q5. 停打瘦瘦針會反彈嗎？
若停藥時沒有調整飲食與運動，確實可能復胖。
建議在減量階段同步調整飲食結構，讓身體逐漸適應。
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打瘦瘦針確實能在短期內帶來不錯的減重效果，但想要真正瘦得健康又維持得久，仍需從生活習慣下手。
不論是飲食內容、運動頻率，或是停藥後的調整策略，都是影響成效的關鍵。
打完瘦瘦針復胖不再來的秘密是：建立能長期執行的好習慣，而不是只靠藥物本身。
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| 網路評價 | 4.9 |
| 地點 | 新竹市東區西大路 344-1 號 |
| 電話 | 03-522-1598 |
| Line |  |
| 營業時間 | 一、二、三、五 10:00–21:00; 六 10:00–17:00 |
參考資料 :
參考資料1：瘦瘦筆是什麼?
參考資料2：Glucagon-like peptide 1 (GLP-1)
參考資料3：GLP-1 Agonists
參考資料5：Prescription Weight-Loss Medicine
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